Nada como pequenas mudanças para conseguir dormir melhor.
Só fiz mudar os travesseiros e a melhora foi considerável. Não durmo mais com aparelhos eletrônicos por perto. Digo boa-noite a quem preciso (o namorado, o pai...) e pronto. Me desligo. Continuo assistindo a filmes, mas diminuo o brilho da tela e o volume. Quando incomoda demais, uso a máscara de dormir.
Fechar as janelas antes do horário dos mosquitos (haja repelente) também me ajuda bastante. O ventilador é sempre um grande amigo.
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